Verstopping, loslaten van poep en essentiële oliën, een holistische kijk blik op buikklachten
Buikklachten zoals krampen en obstipatie. Je kan er behoorlijk last van hebben. Buikpijn, buikkrampen en obstipatie kunnen je dagelijks leven flink beïnvloeden. Niet lekker naar de wc kunnen om je buik leeg te maken door verstopping komt heel vaak voor. Als je dit leest en je herkent jezelf erin, troost je, want veel mensen hebben er last van.
De belangrijkste vraag is wat jij kan doen om je poep zachter te maken
Als holistisch Reiki-therapeut bekijk ik buikklachten vanuit een holistisch perspectief. Het is vaak meer dan een lichamelijk probleem. Daarbij beweer ik niet dat samen met jou het probleem kan oplossen, misschien zijn er medische oorzaken die eraan ten grondslag liggen. Ik ben geen arts. Wat ik wel kan vertellen: wees mild voor jezelf en voor je buik.
Iets wat mij ook altijd helpt is de pijn toelaten. De plek van pijn vraagt jouw zelfliefde en aandacht. Geef het de aandacht die het verdient. Het is jouw lichaam en daar mag je trots op zijn. Want met die pijn (verstopping, opgeblazen gevoel, buikkrampen, misselijkheid enzovoorts), wil je lichaam iets vertellen. En als je goed luistert, kan je het misschien gaan begrijpen.
Ik geef je een paar fijne tips mee die je kunnen ondersteunen mild te zijn voor jezelf bij buikklachten. Ik neem je eerst mee in een ervaring tijdens een cursus Reiki eerste graad.
Reiki cursist laat los tijdens cursus
Tijdens een Reiki cursus kunnen cursisten ervaren, direct tijdens de cursus, dat hun lichaam loslaat wat niet meer dient. Een bewustwording op dat moment van nieuwe vrije stroom van energie, gaan de darmen vaak ‘rommelen’. Reiki helpt en heelt. Dit vertel ik omdat het echt is gebeurd.
De deelnemer merkte een lichamelijke sensatie wat uiteindelijk buikklachten en… loslaten via darmen betekende. Ze voelde zich zo bevrijd en vrij, de energie kon weer vrij door haar lichaam stromen. Als een rollercoaster werd haar lichaam aangezet tot opruimen, want dat is wat Reiki kan doen.
Jouw lichaam vraagt geen haast of strijd,
maar tijd en aandacht
Wat mag je loslaten
Vanuit holistisch perspectief laat obstipatie zien dat er iets wordt vastgehouden: spanning, emoties, controle of onverwerkte ervaringen. Het lichaam spreekt via de darmen en vraagt om verzachting, beweging en ontspanning. Wat mag je loslaten?
Eigen ervaring
Bij mij spelen darmen een hoofdrol als het gaat om emoties, stress en spanning, het gaat ‘op mijn buik zitten’. Wanneer ik druk ben in mijn hoofd, moeite heb met ontspannen, merk ik dat aan de darmwerking. Dit gaat veel trager en ontlasting zit langer vast in mijn dikke darm. Dat heeft als gevolg, te harde ontlasting, want de dikke darm onttrekt vocht. Ik onderzoek en ontdek dat ik mag los laten en afscheid van mag nemen van oude pijn en emoties. Of dat ik te lang ergens ‘op kauw’, overdenken. Een zijstap, want dat is wat ik vaak toepas: de Reiki leefregels zijn helpend (alleen voor vandaag, maak je geen zorgen).
Hoe kan je jezelf en je darmen helpen
Hieronder vind je een aantal opties om jezelf te ondersteunen.
Essentiële oliën als zachte ondersteuning
Essentiële oliën kunnen de darmwerking ondersteunen zonder het lichaam te forceren. Dit is wat ze kunnen doen (let op: dit zijn voorbeelden op basis van DōTERRA oliën):
- ontspanning van de buik
- ontspanning in hoofd, rust en terugkeren bij jezelf om te ontdekken hoe en wat je mag loslaten
- helpend bij de spijsvertering
Voorbeelden van oliën zijn
- venkel (werkt ontkrampend en helpt bij verstopping als winderigheid)
- gember (verwarmt en activeert)
- pepermunt (ontspant bij stressgerelateerde darmklachten)
- wild orange (zachtheid en lichtheid. Omarmen van het leven)
Lichte massage
Je kunt een aantal van deze oliën smeren, cuppen, diffusen en eventueel (in een capsule) innemen. Doe wat goed voor je voelt en bij je past. Maar je kunt een combinatie creëren met een buikmassage, Reiki of bewuste ademhaling. Zo ontstaat letterlijk en figuurlijk ruimte. Het lichaam hoeft niet meer te vechten of vast te houden, maar ze wordt uitgenodigd om in het eigen ritme te komen. Of laat je masseren en kies de Aromatouch massage.
Maak een oliemengsel die speciaal op maat is voor jouw buikgezondheid. Dit kan je doen door gebruik te maken van een goede dragerolie die niet te vet is. Het liefst de kokosolie van DōTERRA. Gebruik voor 30 ml olie:
3 druppels venkel
2 druppels wild orange
1 druppel gember
Ben je niet zeker over de werking, test ze allemaal afzonderlijk bijvoorbeeld aan de binnenkant van je pols.
Masseer dagelijks op een door jou gekozen moment met de klok mee. Begin daarbij rond de navel en begeleid jezelf met een rustige in en uitademing. Doe dit 5 a 10 minuten.
Je kunt daarbij de affirmatie of een zelfgekozen affirmatie toepassen bijvoorbeeld: “Ik laat los wat mij niet meer dient.”
Bewegen in de natuur
De natuur oordeelt niet, de natuur ontvangt jou en jij ontvangt de natuur.
Adem, voel de tinteling in je neus zodra je inademt, voel dat je loslaat bij elke uitademing. Dit kan je helpen om ook je intern in bewegeing te krijgen. In het blog neem ik je mee in het bosbaden zoals ze in Japan doen. Daar ontdekte ze de helende werking en het geheim van Shin-rin-yoku.
Voldoende (water) drinken
We weten het, een inkoppertje, maar drink voldoende water. En daarbij: Drink in de ochtend lauwwarm water (liefst met een druppeltje lemon).
Neem de tijd om te poepen!
Neem je tijd op de wc, laat los, ontspan je bekkenbodem en je kringspieren rondom de anus.
Adem in adem uit
Adem naar je buik voor een betere opname van zuurstof en doorbloeding. Het kost tijd om je meer op de buik te focussen, maar neem die tijd en wees lief voor jezelf.
Alles wat ik benoem en wat jij mag ervaren of opmerkt, luister naar je lichaam. Met mildheid, liefdevol en aandacht voor jezelf. Luister naar de fluisteringen van je eigen lichaam en accepteer wat op dat moment is.
Aromatouch Technique DōTERRA - traject voor meer balans
In de afgelopen week heb ik van mijn tweede aroma touch behandeling mogen genieten. Een behandeling die Lenie voor mij heeft gekozen en vooraf heeft uitgewerkt, nadat ze zich in mij als persoon verdiept heeft. Ik vind het bijzonder om te mogen ervaren hoe goed deze behandeling bij mij past en hoe goed ik mij achteraf voel(de). Vol vertrouwen ga ik met haar een traject in, om beter in balans en weer in mijn eigen kracht te komen. Bedankt lieve Lenie
– Carla van den Bos (review Facebook)
Ervaren dat je niet je oude overtuigingen bent, maar dat je lijf dat projecteert in je leven...
"Plus Voor Jou
Locatie
Diedenweg 167, 6706 CP,
Wageningen
Afspraak maken
Heel goed idee!
06 45 96 25 28
Openingstijden
Maandag en dinsdag:
18 uur - 21 uur
Woensdag, donderdag en vrijdag: 9 uur - 18 uur
Goed om te weten
Ik ben geen arts of psycholoog. De behandelingen bij Plus Voor Jou kunnen ondersteunen en aanvullen op energetisch niveau. De behandelingen zijn géén vervanging van reguliere medische zorg. Raadpleeg bij twijfel altijd een (behandelend) arts. De cliënt draagt de eigen verantwoordelijkheid voor gemaakte keuzes, met respect voor zijn of haar persoonlijke pad.