Hoe ik door bewuster te eten, meer energie en meer balans ervaar
Het laatste half jaar merkte ik dat mijn voedingspatroon wijzigde, dat ik er niet veel meer energie uit kreeg maar dat de kilootjes er wel bij kwamen… Mijn lichaam gaf signalen, eerst fluisterend en later iets harder roepend. Ik zat laag in energie, voelde de vermoeidheid halverwege de ochtend toenemen en kreeg meer last van andere klachten zoals reumatische ontstekingen.
Voor mij zijn Reiki en andere holistische trajecten helend. Nu was het tijd om mijn voeding en eetpatroon onder de loep te nemen. Lees verder hoe het traject meer gebracht heeft dan waar ik op hoopte.
Niet alles alleen hoeven doen
Vanuit de gedachte: je hoeft niet alles alleen te doen, kwam ik bij Jenny terecht. Ze heeft een praktijk Normaal gewicht en is BGN-gewichtsconsulent. Een BGN-gewichtsconsulent is een leefstijl- en voedingscoach die gezonde mensen begeleidt naar een gezond gewicht. Ze is aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland. Geen strenge diëten of maaltijdvervangers, maar met normale, gezonde voeding op basis van wetenschappelijke richtlijnen.
Ik wilde ontdekken hoe ik meer balans in mijn leven kon vinden met gezonde voeding. Eet ik de juiste producten? Welke voeding past nog steeds bij mij en mijn levensstijl? En vooral: waar krijgt mijn lichaam energie van?
Voeding stop je niet zomaar in je mond
Het hielp mij enorm om te kijken naar wat ik zoal in mijn mond stop, ik leerde veel nieuwe dingen. Jammer voor de smaakpapillen, maar croissants behoren tot de verleden tijd.
Ik leerde dat de combinatie witte bloem, verzadigd vet en suiker (naast gebakken lucht) een hele slechte combinatie is. Het geeft je misschien een lekker gevoel, maar het verzadigt niet en je hebt weer trek in een korte tijd.
Weten wat je eet en welke voeding belangrijk is voor meer balans in je leven, bewust eten creëert kwaliteit van Zijn.
Het is soms lastig iets te laten staan dat ik lekker vind. Maar door mezelf de vraag te stellen “is het het waard?” kan ik het gemakkelijker iets wat niet goed voor mij is laten staan.
EET meter app
Een belangrijk onderdeel van mijn traject was het bijhouden van mijn voeding in de EET Meter-app van het Voedingscentrum. In eerste instantie dacht ik: ik weet toch wel ongeveer wat ik eet? Maar door het daadwerkelijk in te vullen, werd mijn voedingspatroon veel concreter.
De app geeft inzicht in onder andere je energie-inname en de verhouding van verschillende voedingsstoffen. Daardoor werd zichtbaar wat ik op een dag daadwerkelijk binnenkreeg en waar nog winst te behalen was.
Het invullen maakte mij vooral bewuster. Niet alleen van wat ik at, maar ook van de combinaties en hoeveelheden. Soms denk je dat je gezond bezig bent, maar als je het vervolgens terugziet in de app, krijg je toch een ander en veel duidelijker beeld.
Voedingsrust
Het werkt misschien niet voor iedereen, voor mij wel. Doordat ik nu 3 goede maaltijden neem per dag zonder tussendoortjes, voel ik me energieker.
Mijn lijf krijgt rust tussen de maaltijden door en dat merk ik in mijn energiebalans.
Het mooie aan het persoonlijke traject vond ik dat er echt gekeken werd naar wat bij mij en mijn levensstijl past. Geen standaardlijstje dat je moet volgen, maar advies op maat. Daardoor leer je niet alleen wat je anders kunt doen, maar ook waarom. En juist dat helpt om gemotiveerd te blijven.
Weegschaal en handige app
Al een behoorlijke tijd ben ik in het bezit van een digitale weegschaal en de bijbehorende app. Daar lees je veel informatie af tijdens het wegen. De hoeveelheid informatie vind ik interessant – vooral het lezen van mijn lichaamsleeftijd van 43 jaar 😊
Maar welke waarden zijn nu eigenlijk belangrijk? En wat vertellen al die cijfers mij?
Ook daarin heeft Jenny mij geholpen. Ik heb geleerd om niet naar één getal te kijken, maar het grotere geheel te bekijken. De weegschaal kan informatie geven, maar het gaat uiteindelijk om hoe ik me voel en hoe mijn lichaam functioneert.
Bewust van wat je lichaam je verteld
Misschien is dit wel de belangrijkste les van dit traject: Je bewust worden van wat je eet en opmerken wat jouw lichaam nodig heeft.
Luisteren naar de signalen van je lichaam en die serieus nemen.
Lief zijn voor jezelf.
Je bent het waard om af en toe die pas op de plaats te nemen en te onderzoeken hoe bijvoorbeeld de voeding en voedingspatroon kunnen helpen aan meer energie en meer kwaliteit.
Mijn traject sloot ik af met onder andere mooie vegetarische recepten, heldere informatie over de combinatie van voeding en meer inzicht in de cijfers en meting van de weegschaal. Ik ben me bewuster van mijn eetpatroon. Ik weet beter welke combinaties goed voor mij zijn en waar ik beter van af kan blijven.
En als mooie bonus ben ik ook een paar kilo kwijt 😊.
Voor mij is een dieet of een getal op de weegschaal minder relevant. Het gaat mij om luisteren naar mijn lichaam en ontdekken wat mij helpt meer balans in mijn leven te ervaren.
Plus Voor Jou
Locatie per 10-9-2026
Agro businesspark 20-80
Eerste verdieping, praktijkruimte 1.27
6708 PW Wageningen
Openingstijden
Maandag t/m vrijdag: 9 uur - 18 uur
Dinsdagavond: 19 uur - 21 uur
Zaterdag: 10 uur - 13 uur
Goed om te weten
Ik ben geen arts of psycholoog. De behandelingen bij Plus Voor Jou kunnen ondersteunen en aanvullen op energetisch niveau. De behandelingen zijn géén vervanging van reguliere medische zorg. Raadpleeg bij twijfel altijd een (behandelend) arts. De cliënt draagt de eigen verantwoordelijkheid voor gemaakte keuzes, met respect voor zijn of haar persoonlijke pad.